Musculation à Haut-Seuil d'Activation

par Christian Thibaudeau

Pages: 219
Format de eBook 8.5 X 11
Poids de fichier: 14 Mb

Les meilleurs haltérophiles olympiques la possèdent, les gymnastes élites ont du succès grâce à elle, les sprinters fracassent des records avec elle, les culturistes deviennent super-massifs grâce à elle... LA CAPACITÉ DE STIMULER AU MAXIMUM LES UNITÉS MOTRICES À HAUT SEUIL D'ACTIVATION! C'est ce qui sépare les meilleurs des autres. Les fibres rapides qui composent les unités motrices à haut seuil d'activation dépassent DE BEAUCOUP le potentiel d'hypertrophie des fibres dont le seuil d'activation est moins élevé et auxquelles trop de gens se fient lors de leurs entraînements.

Il est vrai, jusqu'à un certain point, que cette capacité d'activer et stimuler ces fibres puissantes est tributaire de la génétique : certains individus sont nés avec un nombre plus grand de ces fibres que d'autres. Cependant, avec les bonnes techniques d'entraînement, une sélection adéquate d'exercices et une exécution correcte, vous pouvez compenser une distribution de fibres musculaires plutôt moyenne.

Tihanyi (1997) à démontré qu'un entraînement adéquat pouvait permettre à un individu possédant seulement 30 % de fibres musculaires rapides de se développer de la même façon qu'un autre possédant 70-80 % de fibres rapides. Ce livre vous enseignera exactement comment vous y prendre pour y arriver!

Les conseils prodigués dans ce livre peuvent sembler simples par leur logique et leur côté pratique, mais il s'agit là exactement des choses que vous devez mettre en pratique si vous voulez devenir une machine à fibres rapides!


À propos de l'auteur

Thibaudeau est un autre phénomène Canadien Français dans la communauté de l'entraînmement. Il à entraîné avec succès un large éventail d'athlètes de toutes disciplines depuis les haltérophiles et hommes forts jusqu'aux joueurs de hockey et patineurs de fantaisie. Il est également un haltérophile accompli ainsi qu'un entraîneur au football et il complète une maîtrise en science de l'exercice. À en juger par ses articles dans T-Nation.com, il en connait également beaucoup sur l'art de gagner beaucoup de muscle!