1. Trote del pavo: ¡Corre a cenar!
¿Quién necesita un calentamiento cuando puedes engullirlo? ¡Comience su mañana de Acción de Gracias participando en un Trote del Pavo! Únase al rebaño y corra una carrera de 5 o 10 km antes de disfrutar de un festín. Es la manera perfecta de quemar algunas calorías y ganar ese trozo extra de pastel.
2. Reto de relleno de escaleras: mejora tu condición física
En lugar de llenarte la cara de relleno, ¿por qué no desafiarte a ti mismo con un entrenamiento en escaleras? Encuentre una escalera cercana y suba y baje para hacer ejercicio de cuerpo completo. Sentirás el ardor en tus piernas y tu corazón latirá. Además, ¡tendrás una gran excusa para comer una ración extra de puré de patatas!
3. Yoga de la gratitud: estírate y da gracias
Antes de sumergirse en la fiesta de Acción de Gracias, tómate un momento para practicar yoga de la gratitud. Encuentra un lugar tranquilo, extiende tu tapete y fluye a través de una serie de poses mientras reflexionas sobre todas las cosas por las que estás agradecido. Es una excelente manera de centrarse y establecer un tono positivo para el día.
4. Fiesta de baile con salsa de arándanos: agita la pluma de la cola
¡Sube el volumen y organiza una fiesta de baile con salsa de arándanos! Reúne a tu familia y amigos, pon tus canciones favoritas y baila como si nadie te estuviera mirando. No sólo te lo pasarás genial, sino que también quemarás algunas calorías. ¡Solo tenga cuidado de no mancharse la salsa de arándanos!
5. Entrenamiento con calabaza y especias: Dale sabor a tu rutina
¡Sumérgete en el espíritu otoñal con un entrenamiento con especias de calabaza! Incorpora ejercicios con temas de calabaza en tu rutina, como sentadillas con calabaza, estocadas con calabaza y rizos de café con leche con especias de calabaza (con café con leche imaginario, por supuesto). Es una forma divertida de mantenerse activo y disfrutar de los sabores de la temporada.
6. Football Frenzy: touchdowns y tofurkeys
El Día de Acción de Gracias y el fútbol van de la mano. Reúne a tus amigos y familiares para un partido amistoso de fútbol americano. Ya seas un profesional experimentado o un completo novato, es una excelente manera de abrir el apetito y disfrutar de una competencia amistosa. Además, ¡puedes recompensarte con un delicioso festín de Tofurkey después!
7. Desafío de la tabla del peregrino: fortaleza central para la fiesta
Antes de disfrutar de todas las delicias del Día de Acción de Gracias, desafíate a un Pilgrim Plank Challenge. Vea cuánto tiempo puede mantener una posición de tabla y ejercitar sus músculos centrales. Es una forma rápida y eficaz de fortalecer los abdominales y desarrollar resistencia. ¿Quién diría que los peregrinos tenían una fuerza central tan asesina?
8. Aventura de recolección de manzanas: cosecha tu condición física
Tómate un descanso de la cocina y emprende una aventura recogiendo manzanas. No solo disfrutará del aire fresco del otoño y del hermoso paisaje, sino que también hará ejercicio en el proceso. Caminar por el huerto, alcanzar manzanas y cargar la cosecha ejercitará tus músculos y quemará calorías.
9. Gravy Zumba: baila sin calorías
¡Agita, baila y baila salsa hasta llegar a una fiesta de baile llena de salsa! Únete a una clase de Zumba o crea tu propia rutina de baile en casa. Déjate llevar, diviértete y quema esas calorías extra del Día de Acción de Gracias. ¡Solo asegúrate de limpiar cualquier derrame de salsa de la pista de baile!
10. Juegos Olímpicos de sobras: convierta las sobras en desafíos divertidos
Mantenga vivo el espíritu de Acción de Gracias incluso después de que termine la fiesta con unas Olimpíadas sobrantes. Cree desafíos divertidos utilizando los restos de comida, como una carrera de cucharas de salsa de arándanos o un concurso de apilamiento de puré de patatas. Es una forma divertida de vincularse con familiares y amigos mientras hace ejercicio después del Día de Acción de Gracias.
Recuerde, el Día de Acción de Gracias es un momento para celebrar y disfrutar de buena comida, pero también es una oportunidad para mantenerse activo y divertirse. Entonces, ¡ponte tu equipo de entrenamiento, abraza el espíritu navideño y disfruta de un Día de Acción de Gracias 'BeFit'!